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9 trucos para tomar el sol sin lastimar tu piel

Cada vez que salgo a tomar el sol pienso en lo dañino que puede ser para mi piel, así que indudablemente, la protejo. Aquí te comparto algunos trucos que tengo en cuenta para no exponerme:

  1. Siempre uso protector solar de mínimo 30 SPF y lo aplico en las áreas de mi piel que estarán más expuestas al sol. Lo hago unos 15-20 minutos antes de salir al sol para que tenga tiempo de absorberse en mi piel.
  2. También me gusta usar ropa protectora, como una camiseta de manga larga, un sombrero de ala ancha y gafas de sol para proporcionar una capa adicional de protección contra los rayos solares.
  3. Evito tomar el sol durante las horas del día en que el sol es más fuerte, generalmente de 11 a.m. a 3 p.m. Si tengo que salir durante estas horas, trato de estar a la sombra tanto como sea posible.
  4. Siempre llevo conmigo una botella de agua y me hidrato antes, durante y después de tomar el sol..
  5. Limito la cantidad de tiempo que paso tomando el sol para reducir el riesgo de quemaduras solares y otros problemas de la piel. Empiezo con sesiones cortas y aumento gradualmente la exposición al sol con el tiempo.
  6. Hidrato constantemente con lociones líquidas específicas para mantener la hidratación de la piel. Me gustan mucho los atomizadores, los cuales ya que vienen con minerales e hidratantes.
  7. Tomo suplementos de antioxidantes para ayudar a mi cuerpo a luchar contra los radicales libres
  8. Consumo más vegetales con color para fortalecer mi melanina.
  9. Después de tomar el sol, utilizo tratamientos específicos para rehidratar la piel.

Siguiendo estas precauciones, puedo disfrutar de los beneficios del sol de manera segura, saludable y sin dañar mi piel. ¡Espero que te sean útiles estos consejos!

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